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L’ami invisible et silencieux

Aujourd’hui les enfants, c’est à la rencontre de l’ami invisible et silencieux que je vous propose de voyager. Cet ami que nous ne connaissons pas encore très bien, mais qui nous connait parfaitement ! Un ami invisible et fidèle. Un compagnon pour toute la vie. Il pourra devenir, notre meilleur ami, notre confident le plus important, celui à qui nous pourrons tout raconter. Nous pourrons lui dire tous nos secrets, tous nos tracas, toutes nos peurs et aussi toutes nos joies, tous nos bonheurs et tous nos espoirs. Sais-tu où nous pourrons le rencontrer cet ami ? Il habite dans l’endroit le plus silencieux de notre coeur ! Oui oui, dans la maison secrète du coeur ! C’est là que nous allons le trouver. On a déjà fait plein d’expériences dans la maison secrète du coeur, et c’est justement là, dans cet endroit si bien protégé que notre ami nous attend et qu’il vit toujours. De là il voit tout, il sait tout. Il regarde avec nous tout ce que nous regardons, il entend et écoute tout ce que nous disons et entendons. Il connaît tous nos soucis et toutes nos joies et pourtant il aime que nous venions lui rendre visite et parler avec lui. On dit qu’il est silencieux parce qu’il ne fait jamais de bruit, et qu’il parle doucement. Mais il parle ! C’est vrai qu’on ne l’écoute pas toujours très bien et que pour ça on croit qu’il ne dit rien ! Mais c’est nous qui ne savons pas faire assez de silence pour l’entendre. Alors si tu veux nous allons partir à sa rencontre, d’accord ?

Un, deux, trois … installe-toi bien confortablement … et choisis le moyen que tu veux utiliser pour descendre dans la maison de ton coeur : … escaliers… ascenseur … toboggan … ou … planche à roulettes ?… on y va … hop et c’est parti !… Nous y voilà ! Maintenant tu la connais bien ta maison du coeur, alors va dans la pièce la plus belle … celle que tu préfères … c’est là qu’il est … au fait tu sais comment il s’appelle ton ami invisible ? … Il s’appelle DIEU … oui DIEU … incroyable non ? … DIEU dans la maison de ton coeur ! OUI … c’est là qu’il a choisi de vivre pour pouvoir expérimenter plein d’expériences avec toi… et avec toutes les personnes … Il habite en même temps dans le coeur de tout le monde ! … Comment c’est possible ? … Parce que DIEU est une énergie et que chaque personne est créée autour d’une partie de Son énergie … c’est un peu comme si on imagine qu’il était un immense océan et que nous, on est un gobelet rempli de son eau … comme ça Il est en même temps chez tout le monde … tu comprends ? alors entre dans ta pièce préférée et installe-toi … peut-être que tu le verras comme une vraie personne ou peut-être que tu le verras comme une lumière particulière dans la pièce. Il peut prendre toutes les formes parce que c’est une énergie … et que l’énergie peut prendre la forme qu’on lui demande de prendre pour la voir ! Alors regarde bien et demande-lui de prendre la forme de l’ami que tu aimerais bien voir aujourd’hui ! … et écoute ce qu’il a à te dire … rien que pour toi … il te dit que tu es unique pour lui … et que tu ne peux vivre que ce qui est mis dans ton gobelet … c’est à dire ta propre expérience de vie … pas celle de tes parents … de tes frères ou de tes soeurs … de ton copain(e) … ou de ceux que tu aimes bien … il te dit que si tu vis l’amour de ton coeur et que tu le partages avec les autres …. alors tu seras toujours juste et aimé … et tu peux aussi lui poser une question ou lui confier un secret … il te dira alors comment il t’aime fort … et même tu sentiras quand il te prendra dans ses bras tout chauds pour te serrer … vas-y … parle avec lui et écoute bien ce qu’il te dit … tu n’auras même pas besoin de le dire à quelqu’un (ce qu’il t’a dit) … mais si tu voudras en parler alors tu pourras … mais tu n’es pas obligé … Il est super cet ami non ??? Et finalement il n’est pas invisible tout le temps … et surtout pas muet ! … Trop bien de venir lui rendre visite … Tu peux venir chaque jour lui dire « bonjour » ou « bonne nuit » … comme ça tu seras toujours en sécurité et tu sauras toujours que tu es aimé ! Allez on rentre chez toi maintenant … dis-lui au revoir merci beaucoup et à bientôt ! … hop … on remonte … et nous y voilà … A bientôt !!!

Podcast et intermède musical: L’ami invisible

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Reconnaître et dire ses sentiments

Si il y a une chose, les enfants, qui est fondamentalement importante, c’est de pouvoir reconnaître et dire ses sentiments ! Pourquoi c’est tellement important ? Parce que les sentiments nous amènent à vivre des émotions qui ne sont pas faciles à gérer et qui sont souvent disproportionnées. Et puis c’est inconfortable et pas rigolo…. Alors aujourd’hui, nous allons regarder ce qui se passe, en fait, nous allons regarder, ressentir et reconnaître ce qui se passe à l’intérieur de nous quand on est triste ou fâché par exemple… ou très énervé…
Avant de t’installer reste encore un peu debout… prends quelques respirations profondes… et saute un peu sur tes deux pieds à la fois… puis sur un pied… et sur l’autre … et fais des bonds comme une grenouille… et croasse comme elle… super ! Maintenant tu peux t’asseoir ou t’allonger si tu veux…et laisse ton souffle se faire calmement et régulièrement… détends ton ventre… tes mâchoires… relâche les tensions de tes épaules… de ton visage… de ta nuque… prends encore une respiration profonde lentement… en gonflant ton ventre… et expire lentement par la bouche en dégonflant ton ventre… et tu peux fermer tes yeux… on va descendre au coeur de ta maison… ça veut dire qu’on va aller s’installer dans l’espace de ton coeur… tu peux choisir comment tu veux descendre : par les escaliers… l’ascenseur… ou par un toboggan??? … On y va… hop !
Cet espace est spécial… c’est à l’intérieur de toi… mais c’est très très grand… très beau… calme…et ça sent bon!!! en tout cas on dirait qu’on est dehors mais en fait on est à l’intérieur… c’est l’endroit le plus sûr où tu puisses aller… ici, tu es en sécurité… protégé… et tu peux entendre tout ce qui se passe dehors… et de dehors… on ne te vois pas… Là, tu es tranquille et tu ne seras pas dérangé… tu peux écouter et ressentir tout ce qui se passe… alors observe, écoute et ressens ce qui se passe là où tu es… et… tu entends comment c’est dehors ??? comme c’est agité… bruyant… on dirait presque que tout le monde dehors tire des petites flèches contre ta maison… mais elles n’arrivent pas à entrer… elle n’arrivent pas à endommager ta maison… elles rebondissent comme des balles contre un mur… tu sens ??? Là où tu es c’est toujours calme et tranquille… quoi qu’il se passe dehors ça ne te touche pas… eh bien tu sais que c’est comme ça que ça se passe quand tu es fâché… triste… en colère ou que tu vis un sentiment désagréable!… C’est dehors que ça se passe pas dedans… Tu te souviens… le soleil il brille toujours même quand il y a des nuages… en toi c’est pareil… c’est toujours calme dans la maison de ton coeur…
Si tu viens ici, (dans la maison de ton coeur) quand quelque chose ne va pas, te blesse, te rend triste, ou jaloux… ou que tu as peur… tu pourras écouter, ressentir et même dire comment c’est dehors… Quand tu fais cela, alors tu reconnais tes sentiments et quand tu peux dire comment c’est dehors, alors tu dis ce que ça te fais et … le plus magnifique… c’est que, quand tu fais cela… tout d’un coup, le bruit dehors il s’arrête… l’agitation disparaît… et tout redevient calme… ton coeur bat tranquillement… tu soupires profondément naturellement… et c’est fini… il n’y a plus ni peur… ni colère… ni jalousie… ni tristesse… il y a de la joie… de la bonne humeur et une irrésistible envie de rire… alors quand tout est redevenu joyeux et rigolo… tu peux sortir de ta maison et retourner jouer avec tes copains, tes frères et soeurs… tu peux aller faire un câlin à tes parents et retrouver ta vie joyeuse d’enfant !
Promis, si tu arrives à faire tout ça… tu ne seras plus jamais triste longtemps… et tu pourras très vite retrouver ta bonne humeur et sauter et jouer et rire et chanter et faire tout ce que tu aimes… sans soucis…. parce que ton coeur saura que rien ne peut venir le déranger dans sa maison !!!

A bientôt !

Podcast et intermède musical: Reconnaître et dire ces sentiments

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Ce que la joie permet

Nous allons aujourd’hui, les enfants, partir à la rencontre de ce que la joie permet de vivre lorsque nous la laissons se manifester !

Confortablement installé au sol, les jambes croisées, les mains posées sur les genoux, le dos bien droit sans crispation, les épaules détendues et relâchées, le menton un peu rentré pour étirer la nuque vers le ciel… sens-toi devenir aussi stable qu’une montagne et aussi immobile qu’elle… sens comme tu es fort en toi… ferme tes yeux et mets ton attention sur le rythme de ton souffle… laisse-le se faire… comme il est… observe et ressens… si tu as besoin de bâiller… fais-le… si tu as besoin de soupirer… fais-le… puis prends trois respirations lentes et profondes comme ça… et expire aussi lentement que tu peux… comme ça… écoute le bruit que ça fait… si ton ventre gargouille… ou si ça fait plus ou moins de bruit dans tes oreilles… laisse se faire tout ce qui a besoin… même rire… ou tousser… et détends tes épaules… tes mâchoires… ta tête… ton ventre… tes jambes et aussi tes mains… puis écoute encore comme ça devient calme maintenant… comme à la montagne… quand c’est tout calme, c’est facile d’aller dans le coeur… comme si on descendait les escaliers de la maison pour aller à la cave… sauf que dans le coeur… il y a toujours de la lumière … il y a toujours de la joie… même quand on est triste… ou fâché… ou carrément en colère très fort… si on ouvre la porte du coeur et bien on rencontre la joie qui joue… qui danse… qui chante… La joie elle ne sait pas ce que c’est la colère… elle ne la voit jamais tu sais pourquoi ? Parce que la colère quand elle entend la joie qui rigole et qui joue… elle ne peut pas rester en colère… elle se met à rire avec la joie et à jouer avec elle… elle redevient libre… légère et gaie… en fait elle devient de la joie ! … et c’est pareil pour la tristesse… pour la peur… pour les chagrins… tous ceux qui vont dans le coeur et qui ouvrent la porte de la joie… se transforment « illico presto » en joie ! Même pas le temps de dire abracadabra… que c’est déjà de la joie ! Essaye, tu verras… à peine que tu auras ouvert la porte de ton coeur tu vas la voir jouer, l’entendre rire… la voir danser… et elle va venir te prendre par la main pour que tu viennes jouer avec elle. La joie, elle aime que tout soit joyeux autour d’elle… elle aime tout… et tout le monde… comme il est… parce qu’elle sait, la joie, que l’amour est le souffle qui anime tout le monde …. Elle sait la joie, qu’il n’y a rien de plus drôle qu’elle et que tout le monde rit et sourit avec elle ! Elle sait qu’il y a toujours de la lumière dans le coeur de tout le monde… En fait la joie elle est toujours disponible… quand on l’appelle… quand on vient lui rendre visite… elle est toujours là… comme si elle nous attendait pour rire et danser avec elle… En fait la joie elle nous permet d’aimer et d’être heureux toujours… peu importe ce qui se passe en dehors du coeur… La joie elle nous rappelle que la vraie vie c’est dans le coeur qu’elle se passe ! même si il y a des choses difficiles à faire dans la vie d’un enfant… avec la joie qui te tient la main tu pourras tout faire… et tu pourras toujours être heureux, même si il y a des choses tristes qui arrivent dans la vie.
N’oublie pas, c’est dans le coeur qu’elle habite la joie ! Avec elle tu seras toujours heureux !

Podcast et intermède musical: Ce que la joie permet
A bientôt…..

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Pour apprendre avec les dauphins et les baleines

Aujourd’hui les enfants, nous allons partir à la rencontre des dauphins et des baleines. Savez-vous qu’ils sont les amis des enfants et des être humains ? Qu’ils adorent jouer avec nous et surtout … qu’ils sont les gardiens d’un océan de sagesse !
Oui ! Pour apprendre avec les dauphins et les baleines il nous suffit de leur demander de nous emmener avec eux quand on dort, et ils nous font découvrir tous les secrets que nous aimerions bien connaître. Ils nous apprennent ce qui est difficile … ce qu’on arrive pas encore très bien à faire tout seul … par exemple pour certains c’est difficile d’apprendre à compter … ou à lire … ou à écrire … à construire des puzzles … ou à apprendre une poésie … à faire du vélo …  apprendre à nager … on a tous quelque chose qu’on aimerait bien savoir faire tout seul, mais qu’on y arrive pas encore parce qu’on a peur … ou parce qu’on croit que c’est trop trop difficile … ou que c’est dangereux …  et bien les dauphins et les baleines ils connaissent tous les secrets de Dieu ! On va essayer ensemble aujourd’hui de leur demander de nous emmener ….

Alors installe-toi assis en tailleur, pour être bien stable comme une montagne … ou bien si c’est le soir … tu peux te coucher dans ton lit … prends quelques respirations profondes en gonflant bien ton ventre … et en expirant par la bouche … on en fait trois ensemble … inspire … gonfle ton ventre comme un gros ballon … et expire par la bouche … une deuxième …. et une troisième … comme ça tu es un peu plus calme … tu peux fermer tes yeux. .. mettre tes mains sur tes genoux si tu es assis, ou sur ton ventre si tu es couché … et détendre tes épaules … tes mâchoires … ton front … relâche ton ventre … et décrispe tes jambes … observe ta respiration … écoute battre ton coeur … et expire très lentement …. profondément … et relâche encore tes mâchoires … tes épaules … et laisse tes yeux se détendre … puis imagine que tu glisses sur un grand toboggan pour aller rejoindre les dauphins et les baleines … ils t’attendent dans la mer tout là-bas … ohhh ! il va vite ce toboggan ! … et voilà on y est ! … regarde on dirait que les dauphins sourient tellement qu’ils sont contents de te voir … et les baleines … elles jouent à cache-cache. .. t’as vu ça ?… elles sont trop belles !!! As-tu déjà entendu chanter les baleines ?… on les écoute ensemble … c’est comme ça… c’est beau… c’est comme ça qu’elles vont parler avec toi… et ce qui est magique… c’est que ton coeur il connaît leur langage… il saura ce qu’elles te disent ou ce que te disent les dauphins…  alors avant de leur demander de nous emmener sur leur dos jusqu’à l’océan de sagesse … il faut leur dire ce que tu aimerais bien apprendre … demande-leur quelque chose que tu sais qui es difficile pour toi … tu peux le dire tout doucement à l’oreille d’un dauphin ou d’une baleine … et quand tu lui as dit … grimpe sur son dos … faut pas avoir peur … tu peux te tenir … tu ne tomberas même pas tu verras …. ça y est ?… Quand on est avec eux … on n’a plus peur de rien !!! c’est comme si on avait toujours été avec eux … on dirait même qu’on sait respirer comme eux … c’est trop bien !!! … alors on se laisse porter et on découvre leur océan de sagesse … tu entends tous ces chants de baleines ??? il y en a tout plein … oh la la … c’est trop trop beau !!! regarde bien maintenant … ton dauphin ou ta baleine va te montrer comment apprendre à faire ce que tu lui as demandé … sois bien attentif … écoute et laisse ton coeur apprendre … surtout ne crains rien … profite du bonheur d’être dans leur océan de sagesse, et joue avec eux … c’est la meilleure manière pour apprendre avec les dauphins et les baleines … c’est de jouer avec eux … de rire … de ne pas se faire de soucis … et laisser le coeur apprendre … regarde comme tout est beau ici … et peut-être même que tu vas recevoir un cadeau … pour te rappeler ce que tu es venu apprendre … si tu en reçois un, mets-le bien en sécurité dans ta poche et tu le retrouveras quand tu seras de retour … maintenant que tu as vu où est leur océan de sagesse … ils pourront t’emmener le soir quand tu seras endormi pour venir apprendre d’autres choses … tu n’oublieras pas de leur demander en allant te coucher … tu verras … c’est trop super d’apprendre avec eux ! Mais maintenant c’est l’heure de rentrer … prends quelques respirations profondes … et quand tu arrives près du toboggan … dis au revoir à tes nouveaux amis … et hop ! nous voilà en haut … magique !!! étires-toi … et on se retrouve bientôt !
Je suis sûre que tu apprendras plein de nouvelles choses intéressantes avec tes amis dauphins et baleines …

Podcast et intermède musical: Apprendre avec les dauphins et les baleines

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Immobile comme un arbre

Nous allons aujourd’hui apprendre comment être immobile comme un arbre et se détendre…

Tout d’abord installe-toi assis en tailleur les mains sur tes cuisses… et on respire ensemble profondément trois ou quatre fois… pour relâcher les tensions et nous préparer à voyager … maintenant tu peux fermer tes yeux tout doucement, sans faire d’effort… juste fermer les paupières… ça ne fait rien si elles tremblent un peu… elles se calmeront… tu verras… et respire encore une fois lentement en gonflant bien ton ventre… et expire en le dégonflant… super ! … maintenant détends tes épaules et tes mâchoires… et sens que petit à petit tout devient immobile comme un arbre en toi…  imagine que tu es dans une forêt… et choisis un arbre pour t’asseoir tout contre lui… tu peux choisir celui qui te plaît le plus… alors … tu as trouvé ?… quand tu es bien assis contre son tronc… écoute sa respiration… et imagine que tes pieds deviennent les racines de l’arbre… tu sens comme c’est drôle… la force qui monte dans tes pieds et tes jambes ?… et cette force monte… monte… dans ton bassin… dans ton ventre… dans ton cou… tes bras… et rempli même ta tête… oh là alors on dirait que tu es vraiment un arbre… tout à l’intérieur de toi est devenu calme… comme dans le tronc de ton arbre… tu sens ??? et tes bras sont comme les branches de l’arbre… et tes cheveux aussi… tu peux même sentir le vent dans tes branches… il souffle tout doucement… juste pour que tu le sentes… et oh ! la lumière du soleil descend dans tes branches… c’est agréable… tout bon chaud… ça fait du bien… du coup tout se détend au contact de la lumière et de sa chaleur… et à l’intérieur de toi c’est comme dans le tronc de l’arbre… tranquille… fort… solide… tu peux entendre battre ton coeur et écouter ta respiration… c’est comme dans l’arbre t’as vu ça ? et ton ventre se détend… et tes jambes aussi… tes pieds ont les racines qui descendent encore plus vers celles de l’arbre… elles peuvent même se toucher… tu sens ?… et si tu te concentres bien… tu pourras même sentir la force qui monte dans les racines jusqu’au sommet de l’arbre… et sentir en même temps la lumière du soleil qui coule doucement et qui donne à manger aux racines… et là tu es comme un vrai arbre… plus rien ne peut te déstabiliser… tu es immobile et fort… comme ton arbre… respire encore comme lui… et la force monte… monte… et quand tu expires… c’est la lumière du soleil qui descend et détend … détend … de ta tête jusqu’aux pieds… respire encore une fois la force… et expire pour faire descendre la lumière du soleil… maintenant que tout es immobile en toi et que tu as senti comment ça fait… tu peux serrer ton arbre tout fort et lui dire merci… tu sais il sera content si tu viens le voir de temps en temps… quand tu auras besoin de retrouver le calme et la force… ou juste pour lui dire bonjour et respirer un peu avec lui… mais maintenant c’est l’heure de revenir chez toi… prends deux respirations profondes…. et hop…. ça y est on est de retour… et tu es tout calme et joyeux dans ton coeur… Dis-moi … c’est bien d’être un arbre ??? Moi j’adore me mettre debout sur un tronc d’arbre coupé dans la forêt … fermer les yeux… et sentir que je deviens immobile comme lui … tu pourras essayer la prochaine fois que tu vas en forêt… c’est génial tu verras… je suis sûre que tu aimeras aussi…
A bientôt…

Podcast et intermède musical: Immobile comme un arbre

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