La méditation


La méditation est un sujet fort répandu et pourtant bien des personnes se demandent comment s’y prendre pour pratiquer la méditation et pourquoi méditer?Il y a autant de méthodes que de « courants ». Comment faire son choix parmi tout cela? Y a-t-il UNE bonne façon de méditer? J’ai envie de répondre à ce questionnement qu’il y a autant de « bonnes façons » de méditer que d’individus. Toutes les méthodes se concentrent sur le souffle, son rythme et sa prise de conscience ainsi que sur la posture. Assis sur un coussin de méditation, un tapis ou une chaise, le dos droit et détendu pour faciliter la concentration et le passage du souffle. Si la méditation est pratiquée au début pour trouver le calme, la sérénité, la paix intérieure elle pourra plus tard être pratiquée avec un but d’éveil spirituel et cela impliquera quelques exercices supplémentaires, une rigueur, une discipline, une régularité dans sa pratique. Il y a un rythme et un apprentissage pour tout et pour tous. Le rythme est propre à chacun, je veux dire le rythme « d’évolution », de « progression » dans la méditation. Il faut savoir qu’aucun apprentissage ne s’acquiert sans efforts et persévérance et la méditation n’échappe pas à ces règles! Voilà pour la méditation assise, pour la méditation active il y a aussi toute une palette de mouvements selon les courants, mais il y a aussi et surtout tous ces instants du quotidien qui, si vécus consciemment, deviennent méditation! Je pense par exemple, au dialogue avec l’ange, à la préparation d’un repas, au nettoyage de la maison, à la marche ou à son poste de travail, quel qu’il soit… à toutes ces petites choses qui paraissent insignifiantes et qui, la plupart du temps sont effectuées machinalement sans même s’en rendre compte, tant l’esprit est occupé ailleurs! Chaque instant est appelé à devenir méditation vivante! Plus la méditation assise est pratiquée, plus facile il sera de pratiquer la méditation dans tous nos gestes! En bref, la méditation n’est rien d’autre que de se rentre présent à l’instant, devenir présent à Dieu en toutes choses et situations.
Chacun y trouvera nourriture là où il en est, et pourra découvrir une parcelle de son coeur et de sa compréhension. Une règle d’or, ne comparez pas les méthodes entre elles, ne tentez pas de comprendre l’une par la logique ou la spécificité de l’autre! Chaque méthode a sa vérité et ses codes. Il ne convient pas forcément de les comprendre tous intellectuellement parlant! Prenez ce qui vous est proposé tel quel, et expérimentez en vous ce qui s’y passe! Ne jugez pas « à priori ». Laissez-vous surprendre et porter, guider comme vous le feriez avec un guide de montagne par exemple! Ayez confiance, respectez les consignes ou … ne pratiquez pas la montagne!

Vous trouverez la méditation du silence intérieur en podcast, dans la rubrique « méditation » du blog .

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