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Pour se libérer des soucis

Méditation pour enfants : pour se libérer des soucis

Aujourd’hui nous allons essayer de trouver un moyen de ne se libérer des soucis

Maintenant tu sais comment on se prépare pour une méditation, alors assoies toi en tailleur, et deviens une montagne… prends quelques respirations profondes… mets ton dos bien droit… et détends tes épaules… ton visage… ton ventre… et ferme tes yeux… respire profondément dans ton ventre quelques fois …. et imagine que tu deviens un montagne … stable… forte … inébranlable …. calme …. que rien ne peut perturber …. et imagine que cette montagne a un passage secret qui te permets d’y entrer …. pour le trouver il te suffit de la toucher avec ta main … oh ! Il est juste là tu le vois  ??? alors faufile-toi par cette petite ouverture … ne crains rien … tu verras …. avance …. encore un peu …. encore un peu …. et regarde …. c’est magique dans cette montagne parce que plus tu avances …. plus il y a de la lumière …. regarde comme elle est belle …. sens comme c’est calme et silencieux ici …. et il ne fait même pas froid … alors trouves un endroit pour t’asseoir …. où tu veux … choisis le meilleur pour toi …. et quand tu l’as trouvé …. tu t’installes confortablement …. et tu penses à ce qui te cause du soucis parfois …. ce qui fait que ton ventre se crispe … que ta poitrine se resserre …. que ta tête devient lourde et douloureuse …. à ce qui te fait peur de ne pas être assez bien … à ne pas comprendre les consignes … à ne pas faire tout juste du premier coup …. aux changements qui se passent autour de toi et que tu n’aimes pas … et prends un seul exemple comme si tu pouvais le sortir de ta tête et de ton coeur avec tes mains … et dépose-le dans la montagne … à côté de toi … tu vois …. la montagne n’est pas dérangée … elle absorbe tes soucis … et ils ne sont même plus là !!! tu ne les vois plus …. elle les as mangés et elle reste calme, stable, forte et inébranlable …. et toi tu te sens plus détendu … plus calme …. comme la montagne …. ton ventre s’est détendu … ton coeur s’est libéré et ta tête est toute légère …. Oh ! Merci la montagne ! Dis-lui avec tes mots à toi … ou démontre-lui avec un geste … elle comprend tous les langages …. et quand tu lui as dis merci …. tu te relèves …. et tu reviens lentement jusque chez toi …. dans ta maison …. et tu prends le temps de ressentir ton corps … et ta respiration … et tu peux t’étirer et ouvrir tes yeux ….
N’oublie pas que chaque fois que tu ressentiras des soucis t’envahir …. d’aller dans ta montagne et de les déposer pour qu’elle les mange …. tu verras … peu à peu tu deviendras stable, calme et inébranlable … comme elle !

Podcats et intermède musical: Pour ce libérer des soucis

A bientôt !

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Majesté

En séjour dans un pitoresque village grison, entourré de la majesté des montagnes et si près du ciel, les vastes étendues nous invitent à un repos et un calme bienvenus! Tout ici nous appelle au ralentissement du rythme, à la sérénité, à nous arrêter pour profiter pleinement e chaque seconde, de chaque instant. Tout nous invite à célébrer les Grâces de la Vie, à nous poser sans plus penser… à nous laisser porter par l’énergie si puissante et si nourrissante de ce lieu. Majesté! Majesté divine… L’immobilité apparente dans laquelle nous entrons, nous permet de savourer chaque détail, chaque odeur, chaque bruit de la nature! Méditation à plein temps! Quel bonheur! Quelle joie que de pouvoir vivre si intensément le présent! C’est un peu comme entrer dans l’éternité, comme ouvrir une porte sur le Paradis… Quel délice pour l’âme et le coeur.

Revenir à une si grande simplicité, à la profondeur du silence, au partage spontané de la gentillesse des gens du village, tout cela nous régénère et nous nourrit.

Majesté… quand tu nous ouvres les bras  nous ne pouvons résister! Nous voilà comme des enfants se blotissant dans les bras d’une maman, en toute confiance, en toute sécurité, nous abandonnant totalement à ton Amour sans plus rien attendre d’autre. Comblés, nous sommes comblés!

Podcast: Majestė

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