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Pour ne pas rester en colère

Méditation pour enfants :

Aujourd’hui nous allons essayer de trouver un moyen de ne pas rester en colère !

Maintenant tu sais comment on se prépare pour une méditation, alors assoies toi en tailleur, et deviens une montagne… prends quelques respirations profondes… mets ton dos bien droit… et détends tes épaules… ton visage… ton ventre… et ferme tes yeux… imagine que tu vas t’installer dans un endroit calme… comme tu aimes… vers un arbre… ou sur une grosse pierre… ou vers une petite rivière… ou l’endroit que tu veux… qui te plait et ou tu te sens vraiment bien… tu peux l’inventer si tu veux… tu le vois ?… maintenant regarde le ciel comme il est grand… aujourd’hui il a des gros nuages… des blancs… des noirs… qui se déplacent vite avec le vent… qui changent de formes… qui se rassemblent… qui se défont… c’est un spectacle magnifique !…

Tu sais ce qui se passe quand tu te fâches et que tu te mets en colère ?… eh bien c’est comme si des gros nuages venaient dans le ciel… exactement comme ceux que tu vois… et cachaient le soleil… mais ce ne sont que des nuages… ils ne restent pas longtemps… le vent les pousse… et bientôt on voit du ciel bleu… et le soleil qui brille à nouveau… c’est comme ça la vie… on vit des émotions… on se fâche… on croit que tout est perdu… on a peur… on crie… mais en vrai… c’est seulement des nuages qui se mettent devant notre coeur et nous font croire que c’est une catastrophe… alors… on va ensemble essayer de souffler quelques nuages qui se trouvent devant ton coeur et tu verras… la joie va sortir de ton coeur… tu pourras rire et tout sera oublié… allez on essaye… à trois on souffle… un… deux… trois… souffle… souffle… souffle… encore une fois… tu as vu ??? ils s’en vont… c’est de nouveau tout clair et calme… tu sais pourquoi ?… parce que dans le coeur c’est toujours calme et joyeux… comme dans le ciel le soleil brille toujours même derrière les nuages…. Alors quand tu te mettras en colère… que tu seras fâché… rappelle-toi que si tu vas souffler les nuages sur ton coeur… ça passera très vite et tu pourras de nouveau être joyeux… et continuer de jouer …. tu n’auras pas besoin de te punir tout seul et de te priver d’être joyeux et content….

Et maintenant tu peux ouvrir tes yeux… et t’étirer… et rire…

Podcast et intermède musical: Pour ne pas rester en colère

A bientôt !

La colère de l’égo

La colère de l’égo est un sujet qui déroute beaucoup, qui suscite beaucoup de questions et qui finalement reste assez inaccessible parce que l’égo possède une intelligence bien particulière !
Se mettre en colère est un fait connu de tous, plus ou moins souvent, plus ou moins violemment, pour des motifs qui, le plus souvent, n’ont rien à voir avec la colère proprement dit ! En effet, un mot, une attitude banale suffisent généralement à déclencher les foudres de la colère. Mais d’où vient-elle ? Qui est-elle ? Pourquoi nous laissons-nous prendre dans ses filets ?
La colère de l’égo ne vient-elle pas de la profondeur de notre psyché, déguisée, pleine de culpabilité, essayant de rendre l’autre responsable de la souffrance qui réside en nous ? N’est-elle pas tout simplement la représentation de notre difficulté à nous soumettre à la volonté Divine, à l’Amour, à la Sagesse de la Grande Félicité ? Tout comme ce fut le cas pour Iblis ? N’est-elle pas tout simplement le résultat de notre ignorance ? Ignorance de qui nous sommes potentiellement ? De Qui nous sommes issus ?
Et si la colère que nous manifestons n’était autre que celle d’Iblis ? Ne serions-nous pas en train de nous identifier à elle ? De la prendre pour nôtre ? De faire comme si nous n’avions pas d’autre choix ? Pourtant nous ne sommes ni Iblis, ni sa colère ! Nous avons notre propre potentiel, tout comme lui! Nous pouvons décider qui nous voulons servir : lui (Iblis) ou Dieu ! L’ignorance est la principale source de nos souffrances, il ne tient donc qu’à nous de sortir de ses griffes. Devenir conscients du processus qui se déroule en nous, conscients de notre attachement, de l’énergie que nous utilisons pour entretenir ce lien, conscients de la force et de la ruse de notre égo qui nous fait croire que nous n’avons besoin de rien d’autre que ses conseils… Conscients que finalement, nous sommes seuls responsables de notre errance !
A chaque fois que la question se pose de savoir : comment reconnaître l’intelligence de l’égo ? Soyons conscients qu’alors c’est l’égo qui parle !
Lorsque le coeur parle, il n’a pas besoin de témoin. Le calme réside à l’intérieur, la paix rayonne et l’amour se manifeste !
Que faire alors lorsque la colère, malgré tout, surgit ? Observer, être conscient, et laisser faire ! Ne pas s’identifier à ce qui se déroule, simplement reconnaître que « cela » se passe. Autrement dit: reconnaître que notre Iblis (égo) intérieur manifeste son mécontentement de ne pas avoir le premier rôle, la première place, en bref de ne pas être le Maître, de lui accorder un regard bienveillant, conscients que nous ne pouvons rien pour lui. Ne pas chercher à le faire taire,  uniquement continuer à manifester l’Amour divin pour celui qui se trouve en face de nous et sur qui nous sommes en train de déverser cette colère ! Devenir conscients que de déverser sa colère sur quelqu’un ne libère en rien l’égo (Iblis) !
Et si nous essayions de mettre cela en pratique ? Au prochain épisode qui se présentera à nous, quelque soit la réaction qui viendra, prenons un temps pour observer ce qui se passe tout au fond de notre coeur et osons poser un regard d’Amour sur l’autre, sur nous, conscients que c’est ainsi que nous pourrons sortir de l’ignorance !

Podcast et intermède musical: La colère de l’égo

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