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La maison aux trois chambres

Mar3

Nous allons aujourd’hui visiter la maison aux trois chambres! En fait c’est ta maison secrète…

Pour y aller, tu peux soit te coucher bien à plat sur le dos, et poser tes mains sur ton ventre ou alors tu peux te mettre assis en tailleur… prends quelques respirations profondes… joins tes mains au-dessus de ta tête pour t’étirer vers le ciel … et sens que tu deviens comme la montagne… stable et fort… on respire quelques fois ensemble… relâche tes mains … et pose-les sur tes cuisses… et on y va… imagine que dans ton coeur se trouve une maison qui a trois chambres… tu peux l’imaginer cette maison ?… alors on va entrer et visiter ces trois chambres… on commence par la porte de droite… on ouvre tout doucement… et on regarde dedans… c’est la chambre où tu peux venir si tu te fais mal… si tu es malade… si tu es fâché avec un petit copain ou un copine, tes parents … si tu es jaloux … mais avant d’entrer tu dois retirer un vêtement… on ne peut pas entrer dans cette pièce avec l’habit de la colère ou de la jalousie ni de l’envie… alors imagine que tu retires  ce vêtement… tu le déposes par terre … regarde bien comme c’est tout blanc dans cette chambre… il y a des tapis tout doux … des coussins moelleux … on dirait des nuages… tout est tranquille dans cette chambre… maintenant tu peux entrer … promène-toi … regarde partout et trouve le meilleur endroit pour t’asseoir ou te coucher… le plus doux… le plus confortable pour toi et tu t’installes… respire profondément et sens comme tu deviens léger… comme ton corps se détend… que tu n’as plus mal nulle part… que tu guéris plus vite… que ton coeur se réchauffe et que tu n’es plus ni fâché ni jaloux… c’est magique !… tu peux même sentir dans tout ton corps comme si une rivière de lumière blanche coulait… tu la sens ??? ça fait du bien… tu deviens tout léger… comme la lumière… et la joie te remplis….te remplis… te remplis… et quand tu es tout plein de joie tu peux sortir de cette chambre… et on va vers la porte de gauche… on l’ouvre tout doucement… on regarde dedans… ici c’est la chambre où tu peux venir quand tu n’arrives pas à sortir de tes émotions… quand tu restes triste… que tu n’arrives pas à te consoler… à te calmer… quand tu en veux à quelqu’un …. et que tu penses toujours à la même chose qui te fais de la peine…. c’est la chambre du silence … regarde… il y a des coussins d’amour avec des bras pour t’accueillir… ils sont tout rouges et y en a un peu partout… ils ont l’air vraiment doux… mais avant d’entrer…. tu dois retirer  le vêtement qui te garde prisonnier de la tristesse et des pensées qui ne s’arrêtent pas… ça y est?  alors maintenant tu peux entrer… promène-toi dans cette chambre et choisis l’endroit où tu veux te poser… les coussins dans lesquels tu vas te blottir… et laisse ces coussins d’amour te serrer dans leurs bras… tu sens comme ton coeur devient léger et lumineux ??? comme le silence se fait dans ta tête et comme tu te sens bien dans ces coussins d’amour ?… quand tout est silencieux et que tu te sens détendu et joyeux tu peux à ton tour faire un gros câlin aux coussins… leur dire merci… et sortir de cette chambre… et on va ouvrir la dernière porte… celle qui est au milieu… doucement… on regarde dedans… ici c’est la chambre d’arc-en-ciel… c’est la plus grande des trois… mais pour y entrer tu dois retirer le vêtement de la peur… c’est bon ?… tu peux entrer … c’est super parce que tu peux jouer avec l’arc-en-ciel… tu peux te baigner dans toutes ses couleurs… tu peux jouer de la musique… tu peux danser et chanter sur l’arc-en-ciel… tu peux faire des cabrioles… c’est trop rigolo… et plus tu joues avec lui… plus tu te sens bien… paisible… tranquille dans ton coeur… tu peux même sentir ton coeur qui grandit… qui grandit… qui grandit… et qui devient comme l’arc-en-ciel… tout léger… et tu peux t’y reposer un moment… et tu deviens encore plus grand…. tu peux sentir le ciel tout entier dans ton corps… tu le sens ??? c’est génial… eh bien quand tu es aussi grand que le ciel et que ton coeur est comme un arc-en-ciel… tu n’as plus peur de rien… tu peux essayer de faire des choses qui te faisaient peur… et tu verras…. tu y arrives !… essaye… Tu as vu ?… ça marche !… alors quand tu seras sorti de ta maison secrète… tu sauras que tu peux dépasser tes peurs et que cela te fera grandir… grandir dans ton coeur… n’oublie pas de venir dans ta maison quand tu seras triste, fâché, jaloux, malade…ou quand tu auras trop peur… tu y penseras ??? tu pourras aussi demander à tes parents de t’amener à ta maison qui fait grandir… et maintenant il est temps de sortir… et d’ouvrir tes yeux… de t’étirer… et on se retrouve bientôt…

Podcast et intermède musical: La maison aux trois chambres

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Pour ne pas rester en colère

Fév22

Méditation pour enfants :

Aujourd’hui nous allons essayer de trouver un moyen de ne pas rester en colère !

Maintenant tu sais comment on se prépare pour une méditation, alors assoies toi en tailleur, et deviens une montagne… prends quelques respirations profondes… mets ton dos bien droit… et détends tes épaules… ton visage… ton ventre… et ferme tes yeux… imagine que tu vas t’installer dans un endroit calme… comme tu aimes… vers un arbre… ou sur une grosse pierre… ou vers une petite rivière… ou l’endroit que tu veux… qui te plait et ou tu te sens vraiment bien… tu peux l’inventer si tu veux… tu le vois ?… maintenant regarde le ciel comme il est grand… aujourd’hui il a des gros nuages… des blancs… des noirs… qui se déplacent vite avec le vent… qui changent de formes… qui se rassemblent… qui se défont… c’est un spectacle magnifique !…

Tu sais ce qui se passe quand tu te fâches et que tu te mets en colère ?… eh bien c’est comme si des gros nuages venaient dans le ciel… exactement comme ceux que tu vois… et cachaient le soleil… mais ce ne sont que des nuages… ils ne restent pas longtemps… le vent les pousse… et bientôt on voit du ciel bleu… et le soleil qui brille à nouveau… c’est comme ça la vie… on vit des émotions… on se fâche… on croit que tout est perdu… on a peur… on crie… mais en vrai… c’est seulement des nuages qui se mettent devant notre coeur et nous font croire que c’est une catastrophe… alors… on va ensemble essayer de souffler quelques nuages qui se trouvent devant ton coeur et tu verras… la joie va sortir de ton coeur… tu pourras rire et tout sera oublié… allez on essaye… à trois on souffle… un… deux… trois… souffle… souffle… souffle… encore une fois… tu as vu ??? ils s’en vont… c’est de nouveau tout clair et calme… tu sais pourquoi ?… parce que dans le coeur c’est toujours calme et joyeux… comme dans le ciel le soleil brille toujours même derrière les nuages…. Alors quand tu te mettras en colère… que tu seras fâché… rappelle-toi que si tu vas souffler les nuages sur ton coeur… ça passera très vite et tu pourras de nouveau être joyeux… et continuer de jouer …. tu n’auras pas besoin de te punir tout seul et de te priver d’être joyeux et content….

Et maintenant tu peux ouvrir tes yeux… et t’étirer… et rire…

Podcast et intermède musical: Pour ne pas rester en colère

A bientôt !

Méditation pour enfants

Fév17

Une nouvelle rubrique s’est ouverte dans l’espace de ce blog : Méditation pour enfants ! Rubrique destinée aux enfants… pour les accompagner à grandir émotionnellement et spirituellement. J’y propose de courtes méditations que les enfants pourront écouter et pratiquer en tant que tel, le mieux étant bien entendu de pratiquer avec leurs parents, ou l’adulte qui s’occupe d’eux ! Il est primordial de donner la possibilité à un enfant de se construire émotionnellement et spirituellement, non pas à travers des théories mais bien plutôt à travers les expériences quotidiennes. Seul, il ne peut le faire ! Il a besoin d’un guide, d’un maître, d’un « éducateur », tout comme pour tout autre apprentissage ! Alors, à vous, parents, grands-parents ou responsables d’éducation, je propose de mettre en pratique avec les enfants, ces principes spirituels sous forme de méditations, d’histoires à raconter ou d’exercices en cas de crise. Les occasions sont nombreuses en une seule journée !!!
Il est important que l’enfant puisse apprendre à reconnaître ce qui se passe en lui. Apprendre à devenir conscient des mécanismes qui le freinent dans sa liberté spirituelle, dans sa respiration, dans son élan d’amour pur. Qu’il soit en colère, triste, agité, irritable, agressif ou totalement replié sur lui-même ne le laissez pas s’engluer (et vous non plus !) dans son magma émotionnel. Profitez de cette occasion pour « laver », purifier son coeur en utilisant le souffle. Respirez avec lui, soufflez les nuages de son coeur et du vôtre, gonflez des ballons d’amour, visitez les pièces de sa maison intérieure… utilisez l’exercice que vous sentez être le mieux approprié à la situation, cela ne vous prendra que quelques minutes et fera toute la différence pour la prise de conscience de chacun ! L’enfant pourra alors poursuivre sa vie d’enfant heureux et vous la vôtre tranquille et bienveillant, sans inquiétude. Tout le monde se trouvera grandi dans son coeur, et chacun pourra expérimenter l’immensité du ciel pur de la conscience quelques minutes par jour au début, puis de plus en plus souvent…. jusqu’à pouvoir gérer ses émotions, son mental et suivre la voix divine qui le guide !
L’enseignement spirituel n’attend pas pour être pratiqué, il devrait pouvoir être un acte naturel d’hygiène, au même titre que n’importe quelle méthode d’hygiène corporelle !
Rûmî dit : « L’enseignement est comme une lampe allumée qui donne un baiser à une lampe qui ne l’était pas encore, puis s’en va… »
Prendre un enfant dans ses bras, le serrer sur son coeur et partager avec lui le souffle divin, est le meilleur moyen de transmettre l’enseignement !

Méditation pour enfants

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La corde magique

Fév16

Aujourd’hui, nous allons voyager de coeur à coeur pour ne plus être triste lorsque papa ou maman s’en va au travail

installe-toi confortablement assis en tailleur… tu as déjà vu comme une montagne est stable sur sa base et comme elle monte droit vers le ciel ??? eh bien… quand tu t’assoies en tailleur, c’est un peu comme si tu devenais une montagne… forte… stable… qui ne peut pas tomber… garde ton dos bien droit… ta tête bien droite aussi et qui monte un peu vers le ciel… et relâche ton ventre… tes épaules et tes genoux… et maintenant tu peux respirer profondément… 3 – 4 fois pour te sentir comme la montagne… ferme tes yeux… détends ton visage… relâche tes mâchoires… et imagine que dans ton coeur se trouve une corde magique… d’or ou d’argent… ou de la couleur que tu veux… elle est magique, parce qu’elle peut s’étirer… s’étirer… sans jamais se casser… regarde comme elle est bien attachée… on dirait même qu’elle fait partie du coeur… eh bien tu sais ce que tu va faire avec cette corde ? Tu vas demander à papa ou maman de l’attacher bien fortement à son coeur… et comme ça… quand ils partiront au travail… ou que tu devras aller à la crèche ou à l’école… eh bien tu ne seras plus jamais séparé d’eux… Tu seras toujours relié à leur coeur et tu pourras toujours les sentir tout près de toi… et eux aussi… sauront toujours que tu es fort comme une montagne et stable parce que tu es relié à leurs coeurs et que c’est le lieu le plus sûr pour toi maintenant… Tu n’auras plus besoin d’être triste… de pleurer… de te mettre en colère au moment de la séparation… il te suffira de sentir la corde magique bien solide attachée à vos coeurs… et tu verras… comme tu te sentiras fort et content de ne plus avoir à te fâcher… Le coeur d’un enfant n’est jamais caché au coeur de ses parents … et si en plus tu sais que la corde magique est bien attachée… alors tu peux être un enfant heureux toute la journée… et quand tes parents rentreront… tu les verras aussi heureux que toi !… parce que chacun aura pu vivre ce qu’il devait… toi, tes jeux d’enfant et eux… leur travail… sans soucis !

Alors n’oublie pas cette corde magique… quand tu en auras besoin descends dans ton coeur et regarde comme elle est solide et bien fixée… et je suis sûre que tu pourras même la voir dans le coeur de tes parents…

Voilà… tu peux ouvrir tes yeux… prendre 1 ou 2 respirations profondes et retourner à tes jeux….

A bientôt !

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JE SUIS l’être de perfection créé par Dieu

Fév12

Est-il prétentieux ou humble de dire : « JE SUIS l’être de perfection créé par Dieu » ? Pour certains c’est pure prétention, parce que leur regard est tourné vers l’égo et qu’à lui seul ils obéissent. Ils sont prisonniers de leurs émotions, de leurs attachements, de leurs croyances, de leur errance et de leurs souffrances ! Pour d’autres c’est pure humilité que de reconnaître que « JE SUIS » au fond de leur coeur, est l’être de perfection créé par Dieu, parce que c’est Lui, Dieu, qu’ils servent ! JE SUIS l’être de perfection créé par Dieu, est ce que nous sommes tous ! Cela prend bien du temps pour le comprendre, non pas intellectuellement, mais au fond du coeur et des fibres ! Sentir que JE SUIS la manifestation de Dieu dans toute Sa perfection, dans toute Sa splendeur, Sa grandeur, Sa beauté, Sa bonté, Sa générosité et Son Amour cela donne un peu les frissons et nous met face à notre « pauvreté spirituelle » ! Oui, combien de fois en une seule journée, pouvons-nous nous poser la question : » et là… ai-je laissé la place à « JE SUIS » de se manifester ou est-ce mon égo qui a pris le dessus, par crainte de perdre la face ? Ah ! si nous pouvions être humbles et dévoués à DIEU « JE SUIS » PERFECTION omniprésente et connaissant de tous nos états d’âme, nous n’en serions que plus heureux et plus libres !
Il est dit dans le Coran : »C’est bien Nous, qui pour toi ouvrons l’ouverture éclatante, telle aussi que Dieu te pardonne les premiers et les derniers de tes péchés, parachève sur toi son bienfait et te guide sur une voie de rectitude » .
Pourquoi dès lors craindre de se libérer de nos anciens schémas, de nos compulsions, de nos attachements, de nos émotions ? JE SUIS l’être de perfection créé par Dieu, nous montre que c’est là notre nature véritable. Que c’est de cela que nous sommes issus. Que nous ne pouvons vivre hors cela, hors cette perfection créée par Dieu ! Pourquoi passer tant et tant de moments à lutter contre le courant ? Pourquoi nous épuiser à gaspiller notre potentiel uniquement pour une satisfaction personnelle passagère et temporaire ? Pourquoi ne pas faire confiance à Ce qui se manifeste au fond du coeur ? Pourquoi refouler l’appel de l’Amour ? Pourquoi tout ramener au seul amour physique, au seul plaisir sensuel, alors que l’Amour divin les contient et bien plus encore ! Alors que JE SUIS l’être de perfection créé par Dieu peut TOUT manifester si l’homme lâche prise à ses désirs personnels et permet l’ouverture éclatante promise par Dieu ?
JE SUIS l’être de perfection créé par Dieu est une vérité absolue !

Podcast et intermède musical: JE SUIS l’être de perfection

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